Yoga pour tous

SUTTON, QUÉBEC
EN PETIT GROUPE

Avec Éliette Aubin, professeure certifiée en Hatha-yoga et Yoga thérapeutique hormonal

Toutes les séances sont adaptées à la condition des participants(es)

HORAIRE à partir du 9 avril 2018

Yoga du lundi matin 10h-11h30

Le printemps nous appelle à sortir de notre cocon: nous vous invitons à reprendre les séances de yoga avec une pratique restauratrice, qui repose et fortifie. D'une séance à l’autre les positions concernent épaules et dos, renforcement des muscles et des os, digestion et élimination, et comme je m'adresse en particulier aux besoins des femmes, souplesse et force du plancher pelvien, (nouveauté!) et diminution du mauvais stress.

Taichi intégral* et Yoga Jeudi 16:00 à 17:30

Ces deux arts de santé sont combinés dans une séance débutant par des mouvements de Taichi avec intégration de la respiration, suivis par des positions de yoga au sol, en douceur. Une relaxation termine la séance.

Les bénéfices: circulation de l’énergie, équilibre, force et souplesse, ancrage et légèreté, capacité à se détendre.
 

* TAICHI INTÉGRAL : Cette méthode combine essentiellement les techniques de Yoga, Taichi et QiGong en une pratique intégrale permettant d’harmoniser le corps et l’esprit. Composée de dix postures pratiquées sans déplacement, sur un tapis, qui commence par celle du Ciel et se termine par celle de la Terre. Huit (autres) postures s’intercalent entre le Ciel et la Terre, toutes symbolisant un animal.
Chaque posture fait travailler différentes parties du corps pour le bien-être, mais agit aussi pour stimuler les centres d’énergie, plus connus sous l’appellation de «chakras ». Chaque posture est soit Yin soit Yang.
 

 Bénéfices de la pratique régulière du yoga

  • chasse la fatigue
  • réduit le stress
  • renforce et assouplit le corps
  • augmente la concentration
  • stimule le système respiratoire et cardiaque
  • prévient l’ostéoporose
  • favorise un meilleur sommeil

 

 

Pour les dates, voir la section Où et quand?