50 ans et plus

 


Séance de yoga classique avec une touche thérapeutique, adaptée à la condition de chaque personne. Pour plusieurs, il s’agira d’abord d’apprendre à respirer de façon consciente, à relâcher les tensions physiques ou émotives. 

Apprentissage de la respiration et de positions favorables à la santé du dos, des os, des articulations, du système digestif. La séance se termine par une relaxation profonde.

Yoga en progression -intermédiaire

Pour les personnes qui ont déjà une expérience en yoga. Aux positions classiques s’ajoute la pratique de la méditation en début de séance et des exercices antistress avec mantras. 

 

Yoga doux - débutant

Adapté aux débutants ou aux personnes avec  limitations, pour apprivoiser le yoga en douceur. Exercices pratiqués avec chaise et sur tapis. Relaxation profonde et respirations antistress.

Qui se met au yoga au soir de sa vie en retire non seulement santé et bonheur mais aussi fraîcheur d'esprit, puisque le yoga fait voir la vie du bon côté et apprécier le moment présent plutôt que de se tourner vers le passé.

Gita S. Iyengar, maître de yoga


Pour les dates, voir la section Où et quand? Centre Hautbois